基本腿法:原地弹腿，后低鞭，后中鞭，前进步，后退步，前滑步，后撤步，跳滑步，躲闪步，环绕步

基本拳法：预备式，前后直拳，前后直拳连击，原地摆拳，上步摆拳，前后跟步+前后直拳

打靶训练：拳法腿法单项打把，组合打把。